“上(shàng)火(huǒ)”知(zhī)多(duō)少(shǎo)

進入深秋，天氣轉涼，氣候幹燥，人(rén)們常有(yǒu)咽幹、鼻燥、咳嗽、皮膚幹燥等症狀，更有(yǒu)甚者，出現(xiàn)我們日(rì)常生(shēng)活中經常提到(dà<o)的(de)秋燥“上(shàng)火(huǒ)”，那(nà)麽什(shén)麽是(shì)上(shàng)火(huǒ)呢(ne)？

上(shàng)火(huǒ)的(de)含義

　　通(tōng)過查閱中醫(yī)古代醫(yī)籍我們發現(xiàn)，關于“上(shàng)火(huǒ)”一(yī)詞，僅有(yǒu)λ極少(shǎo)數(shù)記載，如(rú)清代黃(huáng)述甯著的(de)《黃(huáng)澹翁醫(yī)案α》，“中秋前一(yī)日(rì)，右關又(yòu)有(yǒu)弦數(shù)之象，鼻塞，上(shàng)火(huǒ)，皮₽外(wài)熱(rè)汗，當微(wēi)解之”，且僅作(zuò)為(wèi)單一(yī)症狀出現(xiàn)，由此我們可(kě)以看(kàn)出，上(shàng)火(huǒ)一(yī♦)詞是(shì)民(mín)間(jiān)說(shuō)法，嚴格上(shàng)說(shuō)不(bù)算(suàn)中醫(yī)術(shù)語。它是(shì)民(mín✘)間(jiān)對(duì)身(shēn)體(tǐ)出現(xiàn)較輕的(de)異常熱(rè)象的(de)俗稱，通(tōng)常在出現(xiàn)口幹渴、口舌生(shēng)瘡、牙龈腫痛、∑便秘等症狀時(shí)，老(lǎo)百姓便稱之為(wèi)“上(shàng)火(huǒ)”。

上(shàng)火(huǒ)的(de)原因

　　引起上(shàng)火(huǒ)的(de)原因有(yǒu)很(hěn)多(duō)，除了(le)氣候因素外(wài)，情緒波動、勞累過度、飲食不(bù)當等，都(dōu)會(huì)導§緻體(tǐ)內(nèi)各種“熱(rè)”的(de)症狀。上(shàng)火(huǒ)理(lǐ)論是(shì)一(yī)個(g₩è)涉及多(duō)方面調控的(de)複雜(zá)系統，如(rú)口腔潰瘍與局部炎症相(xiàng)關，口幹、便秘、尿黃(huáng)與代謝(xiè)失常相(xiàng)關等。另外(wài)<，傳統說(shuō)法裡(lǐ)表示一(yī)種食物(wù)吃(chī)了(le)上(shàng)火(huǒ)，也(yě)可(kě)能(néng✔)有(yǒu)多(duō)種原因，例如(rú)，研究發現(xiàn)牛乳與人(rén)乳之間(jiān)的(de)成分(fēn)差異有(yǒu)時(shí)會(huì)÷導緻人(rén)體(tǐ)不(bù)适，因此營養成分(fēn)過剩或不(bù)足，可(kě)能(néng)是(shì)某種食物(wù)引起上(shàng)火(huǒ)的(de)重要(yào)原因 之一(yī)。

中醫(yī)如(rú)何看(kàn)待“火(huǒ)”

　　從(cóng)中醫(yī)的(de)角度看(kàn)，火(huǒ)可(kě)分(fēn)為(wèi)實火(huǒ)和(hé)虛火(huǒ)兩種'。一(yī)般來(lái)說(shuō)，實火(huǒ)多(duō)由于火(huǒ)熱(rè)之邪內(nèi)侵或嗜食辛辣所緻，而精神過度緊張、髒腑功能(néng)失調亦可(kě)引起實火(huǒ™)內(nèi)盛；虛火(huǒ)多(duō)因內(nèi)傷勞損所緻，如(rú)久病精氣耗損、勞傷過度，可(kě)導緻髒腑失調、陰血虛損而生(shēng)內(nèi)熱(rè)，內(nèi)π熱(rè)進而化(huà)虛火(huǒ)。胃腸、心、肝膽多(duō)實火(huǒ)，表現(xiàn)出牙龈、咽喉疼痛∞、口舌生(shēng)瘡、大(dà)便幹結等；虛火(huǒ)多(duō)表現(xiàn)為(wèi)肺、腎陰虛症狀，如(‍rú)燥熱(rè)、盜汗等。

“上(shàng)火(huǒ)”治療誤區(qū)

　　而在治療上(shàng)，我們常見(jiàn)的(de)誤區(qū)，就(jiù)是(shì)所謂“火(huǒ)”，聚熱≈(rè)為(wèi)火(huǒ)，隻需要(yào)以寒涼藥物(wù)清熱(rè)去(qù)火(huǒ)↑就(jiù)行(xíng)。并不(bù)是(shì)這(zhè)樣的(de)。中醫(yī)講究陰陽互根，水(shuǐ)火(huǒ)互濟理(lǐ)論，虛與實、寒與熱(rè)既相(xiàng)↔互排斥，又(yòu)互為(wèi)存在的(de)條件(jiàn)。正如(rú)明(míng)代著名醫(yī)家(jiā)張景嶽提出，“水(shuǐ)中有(yǒu)真氣，火(huǒ)中有↔(yǒu)真液”，可(kě)見(jiàn)陰液之于人(rén)體(tǐ)的(de)重要(yào)性。治療實火(huǒ)應注重“清熱(rè)顧陰”，在選用↑(yòng)瀉火(huǒ)藥的(de)同時(shí)，往往應佐上(shàng)生(shēng)津養陰之品“但(dàn)令清熱(rè)化(huà)陰€，不(bù)令化(huà)燥”；又(yòu)如(rú)，熱(rè)邪傷津，出現(xiàn)口渴煩熱(rè)之時(shí)，張景嶽用(yòng)雪(xuě)梨漿治之，認為(wèi)雪(xuě)梨漿“★解煩退火(huǒ)，生(shēng)津止渴”。治療虛火(huǒ)時(shí)應滋陰降火(huǒ)，“陰虛之熱(rè)者，宜壯水(shuǐ)以平之” ，此時(shí)如(rú)果一(yī)昧瀉火(huǒ)，無異于飲鸩止渴，反而贻誤病情。

秋天了(le)，怎樣預防上(shàng)火(huǒ)？

1、多(duō)吃(chī)蔬菜水(shuǐ)果，及時(shí)補充水(shuǐ)分(fēn)

2、少(shǎo)吃(chī)甜食和(hé)加工(gōng)食品，多(duō)吃(chī)粗糧全谷物(₽wù)

3、保證休息，适量運動，提高(gāo)免疫力

4、飯後漱口，每天刷牙，保持口腔清潔

5、如(rú)果口服常規清熱(rè)瀉火(huǒ)藥兩三天後還(hái)不(bù)能(néng)緩解，就(jiù)要£(yào)盡快(kuài)找個(gè)好(hǎo)的(de)中醫(yī)調理(lǐ)一(yī)下(xià)