健 康

一(yī)、健康是(shì)什(shén)麽

       健康是(shì)指一(yī)個(gè)人(rén)在身(shēn)體(tǐ)、精神和(hé)社會☆(huì)等方面都(dōu)處于良好(hǎo)的(de)狀态。傳統的(de)健康觀是(shì)“無病即健康”，現(xiàn)代人(rén)的(de)健康觀‌是(shì)整體(tǐ)健康，根據世界衛生(shēng)組織給出的(de)解釋：健康不(bù)僅指一(yī)個(gè)人(rén)身(shēn)體(tǐ)有(yǒu)沒有(yǒu)出現(xiàn)疾≈病或虛弱現(xiàn)象，還(hái)是(shì)指一(yī)個(gè)人(rén)生(shēng)理(lǐ)上(shàng)、心理(lǐ)上(shàng)和(hé)社會(huì)π上(shàng)的(de)完好(hǎo)狀态，現(xiàn)代養生(shēng)學者宋一(yī)夫率先提出“養生(shēng)之前必先修心”的(de)理(lǐ)論，由此可(kě)見(jiàn)心☆理(lǐ)上(shàng)的(de)健康與生(shēng)理(lǐ)上(shàng)的(de)健康一(yī)樣重要(yào)，這(zhè)就(jiù)是(shì)現(xiàn)代關于健康的Ω(de)較為(wèi)完整的(de)科(kē)學概念。因此，現(xiàn)代人(rén)的(de)健康內(nèi)容包括：軀體(tǐ)健康、心理(lǐ)健康、心靈健康、社會(♣huì)健康、智力健康、道(dào)德健康、環境健康等。健康是(shì)人(rén)的(de)基本權利。健康是(shì)人(r€én)生(shēng)的(de)第一(yī)财富。健康是(shì)一(yī)種心态。

二、性格與健康

       當我們心理(lǐ)失調時(shí)，特定的(de)器(qì)官也(yě)會(huì)不(bù)正常，從(cón®g)而導緻某種疾病。要(yào)想痊愈，除了(le)遵醫(yī)囑治療外(wài)，還(hái)要(yào→)調整好(hǎo)自(zì)己的(de)情緒。從(cóng)這(zhè)個(gè)意義上(shàng)來(∞lái)說(shuō)，健康在我們自(zì)己的(de)掌握之中。

       我們的(de)健康與外(wài)部環境有(yǒu)關，與生(shēng)活‌習(xí)慣有(yǒu)關。但(dàn)鮮有(yǒu)人(rén)知(zhī)的(de)是(shì)性格也(yě)是(shì)造成疾病的(de)一(yī)個(gè♣)因素，能(néng)夠影(yǐng)響人(rén)的(de)大(dà)腦(nǎo)的(de)一(yī)切東(dōng)西(x©ī)都(dōu)可(kě)以影(yǐng)響到(dào)人(rén)的(de)身(shēn)體(tǐ)。不(bù)滿﹑委屈、氣憤、自(zì)責、有(yǒu)過錯(cuò♠)感等,這(zhè)些(xiē)負面情感會(huì)把我們帶到(dào)病床上(shàng)。要(yào)想避免這(zhè)些(xiē)，§必須立刻終止那(nà)些(xiē)讓我們痛苦和(hé)不(bù)安的(de)東(dōng)西(xī)。人(rén)體(tǐ)的(de)每個(gè)器(qì)官都(dōu)有(yλǒu)其特定的(de)功能(néng)，與我們的(de)意識和(hé)心理(lǐ)有(yǒu)存在著(zhe)嚴格的(de)特定聯系。

       性格是(shì)健康的(de)一(yī)個(gè)保證，容易生(s•hēng)氣的(de)人(rén)老(lǎo)的(de)也(yě)快(kuài)，怒氣傷肝、傷肺還(hái)傷胃。所以有(yǒu)個(gè")良好(hǎo)的(de)性格，才能(néng)擁有(yǒu)健康的(de)體(tǐ)魄。

三、健康的(de)标準

食得(de)快(kuài)：進食時(shí)有(yǒu)很(hěn)好(hǎo)的(de)胃口，能(néng)快(kuài)速吃(chī)完一(yī)餐飯而不(bù)挑剔食物(wù‌)，這(zhè)證明(míng)內(nèi)髒功能(néng)正常。

便得(de)快(kuài)：一(yī)旦有(yǒu)便意時(shí)，能(néng)很(hěn)快(kuài)排洩大(dà)小(xiǎo)便，λ且感覺輕松自(zì)如(rú)，在精神上(shàng)有(yǒu)一(yī)種良好(hǎo)的(de)感覺，說(≈shuō)明(míng)胃腸功能(néng)良好(hǎo)。

睡(shuì)得(de)快(kuài)：上(shàng)床能(néng)很(hěn)快(kuài)熟睡(shuì)，且睡(shuì)得(de)深，醒後精神飽滿，頭腦(nǎo)清醒。

說(shuō)得(de)快(kuài)：語言表達正确，說(shuō)話(huà)流利。表示頭腦(nǎo)清楚，思維敏'捷，中氣充足，心、肺功能(néng)正常。

走得(de)快(kuài)：行(xíng)動自(zì)如(rú)、轉變敏捷。證明(míng)精力充沛旺盛。

良好(hǎo)的(de)個(gè)性：性格溫和(hé)，意志(zhì)堅強，感情豐富，具有(yǒu)✘坦蕩胸懷與達觀心境。

良好(hǎo)的(de)處世能(néng)力：看(kàn)問(wèn)題客觀現(xiàn)實，具有(yǒu)自(zì)•我控制(zhì)能(néng)力，适應複雜(zá)的(de)社會(huì)環境，對(duì)事(shì)物(wù)的(de)變遷能(néng)始終保持良好(hǎo)的(de)情緒，能(↔néng)保持對(duì)社會(huì)外(wài)環境與機(jī)體(tǐ)內(nèi)環境的(de)平衡。

良好(hǎo)的(de)人(rén)際關系：待人(rén)接物(wù)能(néng)大(dà)度和(hé)善，不(bù☆)過分(fēn)計(jì)較，能(néng)助人(rén)為(wèi)樂(yuè)，與人(rén)為(wèi)善。

适量運動：運動能(néng)改變血液中化(huà)學成分(fēn)，有(yǒu)利于防止動脈血管硬化(huà)。保護血液、維護心血管系統的(de)健康。要(yào)經常參加以耐力性≈為(wèi)主的(de)運動項目，如(rú)跑步、球類、登山(shān)等。