全國(guó)愛(ài)肝日(rì)：請(qǐng)保護我們的(de)肝髒

全國(guó)愛(ài)肝日(rì)（National protect liver day，NPLD），是(shì)在我國(guó)乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病發病率逐年(nián)上(shàng)升，人(rén)民(mín)健康面臨嚴重威脅情景下(xià)，為(wèi)集中各種社會(huì)力量，發動群衆，廣泛開(kāi)展預防肝炎肝病科(kē)普知(zhī)識宣傳，保障人(rén)民(≠mín)身(shēn)體(tǐ)健康而設立的(de)。全國(guó)愛(ài)肝日(rì)時(shí)間(jiān)定在每年♣(nián)的(de)3月(yuè)18日(rì)，每年(nián)選定一(yī)個(gè)宣傳主題，今年(nián)的(de)主題是(shì)“愛(ài)肝護肝，珍惜生(shēng)命”。自(zì)2001年(nián)起，全國(guó)各地(dì)有(yǒu)關機(jī)構、醫(yī)院、學校(xiào)每年(nián)在這(zhè)一(yī)天采取多(d↑uō)種形式，開(kāi)展愛(ài)肝科(kē)普公益宣傳活動，至今已舉辦了(le)十五次。

全國(guó)各地(dì)許多(duō)衛生(shēng)廳局、疾病控制(zhì)機(jī)構、醫(yī)院、基金(j<īn)會(huì)、協會(huì)等機(jī)構，國(guó)家(jiā)人(rén)大(dà)副委員(yuán)長(cháng)、衛生₽(shēng)部長(cháng)、兩院院士和(hé)許多(duō)政府官員(yuán)、人(rén) 大(dà)政協委員(yuán)、肝病專家(jiā)、科(kē)普專家(jiā)、歌(gē)星影(yǐng)星等都(dōu)參×加過全國(guó)愛(ài)肝日(rì)活動。愛(ài)肝護肝已成為(wèi)全國(guó)人(rén)民(mín)共同參與的(de)有(yǒu)組織的(de)健康促進活動。

近(jìn)年(nián)來(lái)，白(bái)領一(yī)族成為(wèi)各類肝病的(de)“易染人(rén)群”。專家(jiā)提醒：白(bái)領們日(rì)常一(yī)♠些(xiē)不(bù)健康行(xíng)為(wèi)會(huì)誘發肝病，應當引起警惕。

1.少(shǎo)運動得(de)脂肪肝

白(bái)領一(yī)族工(gōng)作(zuò)節奏快(kuài)，生(shēng)活壓力大(dà)，長(cháng)期坐(zuò)辦公室€導緻缺乏運動。很(hěn)多(duō)人(rén)喜歡吃(chī)零食、油炸食品，或為(wèi)了(le)提神喝(hē)甜度高(gāo)的(de)碳酸飲料、速溶咖啡‌。有(yǒu)些(xiē)人(rén)加班到(dào)很(hěn)晚，會(huì)去(qù)吃(chī)夜宵或飲酒。時(shí)間(jiān)久了(le)，可(kě)能(néng)↕會(huì)患上(shàng)酒精性和(hé)非酒精性的(de)脂肪肝。建議(yì)合理(lǐ)膳食，尤其是(s×hì)晚上(shàng)和(hé)夜間(jiān)，一(yī)定不(bù)要(yào)吃(chī)太飽。因為(wèi)過于飽腹，會(huì)引發消化(huà)不(≥bù)良和(hé)血脂升高(gāo)，時(shí)間(jiān)久了(le)，誘發非酒精性脂肪肝。

2.減肥不(bù)當易得(de)肝病

天氣漸暖，一(yī)些(xiē)愛(ài)美(měi)女(nǚ)士為(wèi)了(le)能(néng)在夏天一(yī)展好(hǎo)身(shēn)材，會(huì)步入減肥的(de)隊伍。但(≤dàn)方法不(bù)得(de)當，比如(rú)不(bù)好(hǎo)好(hǎo)吃(chī)飯、盲目節食、迷信減肥藥物(wù)，會(huì)導緻肝病。盲目節食可(kě)導緻營∞養不(bù)良，迷信減肥藥物(wù)或日(rì)常以藥當餐，有(yǒu)可(kě)能(néng)導緻藥物(wù)進入人γ(rén)體(tǐ)後發生(shēng)毒副作(zuò)用(yòng)，産生(shēng)藥物(wù)性肝損傷。日(rì)常不(bù)健康的(de)飲食，會(huì)導緻 免疫力下(xià)降，生(shēng)病概率增加。建議(yì)愛(ài)美(měi)人(rén)士通(tōng)過科(kē)學運動方式來(lái)瘦身(shēn)，多₽(duō)攝入蔬菜、水(shuǐ)果、瘦肉等健康食物(wù)，平衡膳食，在保障人(rén)體(tǐ)所需營養攝入的(de)基礎上(shàng)，控制<(zhì)食物(wù)總量，才能(néng)做(zuò)到(dào)科(kē)學減肥。

3.用(yòng)餐不(bù)衛生(shēng)小(xiǎo)心染病

白(bái)領一(yī)族中午在外(wài)就(jiù)餐，下(xià)班外(wài)出聚餐、吃(chī)路(lù)邊攤的(de∞)情況較多(duō)。食用(yòng)不(bù)衛生(shēng)的(de)食物(wù)，尤其是(shì)不(bù)熟₩的(de)食物(wù)，比如(rú)肉串、海(hǎi)鮮、涼拌菜等，可(kě)能(néng)會(huì)染上(shàng)具有(yǒu)傳染性±的(de)肝炎。建議(yì)就(jiù)餐時(shí)别圖省事(shì)，還(hái)是(shì)多(duō)吃(chī)熟食。家(ji¥ā)中自(zì)己烹調也(yě)要(yào)做(zuò)熟，在單位帶“隔夜飯”一(yī)定熱(rè)透。

如(rú)果出現(xiàn)乏力、食欲不(bù)振、厭(yàn)油膩、惡心、嘔吐、腹脹、肝區(qū)不(bù)适、尿色發黃(huáng)或發紅(hóng)等肝炎症狀，要(yào)注意檢測肝功能(₹néng)，如(rú)肝功能(néng)異常，應及時(shí)就(jiù)診，切勿耽誤治療。

除了(le)控制(zhì)飲食外(wài)，科(kē)學的(de)運動也(yě)是(shì)治療脂肪肝 的(de)基礎，但(dàn)運動方法不(bù)當反而會(huì)有(yǒu)副作(zuò)用(yòng)。中等強度的(♣de)有(yǒu)氧運動，以身(shēn)體(tǐ)輕度出汗、心率略有(yǒu)增快(kuài)為(w∏èi)宜，對(duì)治療脂肪肝有(yǒu)幫助，劇(jù)烈運動、高(gāo)強度運動，會(huì)加重肝髒負擔。運動要(yào♠)堅持并保證質量，每次持續時(shí)間(jiān)應在45分(fēn)鐘(zhōng)至1小(xiǎo)時(shí)，每周進行(xíng)四至五次。對(duì)于關節不(bù)好(hǎo)的(de↕)患者來(lái)說(shuō)，遊泳、在泳池走路(lù)，騎車(chē)等運動可(kě)減少(shǎo)關節損傷。“在工(gōng)作(zuò)和(hé)生(shēng)活中要(yào)堅™持‘能(néng)動不(bù)靜(jìng)，能(néng)步行(xíng)不(bù)騎車(chē)，能(néng)騎車(chē)不(bù)坐(zuò)車(chē)，能(néng)爬樓不(bù)坐✘(zuò)電(diàn)梯’的(de)原則，以達到(dào)目标運動量。”

4.藥物(wù)處方：定期檢查肝功能(néng)及血壓等指數(shù)

運動、飲食處方是(shì)治療基礎，藥物(wù)處方則可(kě)以對(duì)症、輔助治療。一(yī)旦體(tǐ)檢查出脂肪肝問(wèn)題，市(shì)民(mín)應去(qù)醫(yī)‍院做(zuò)進一(yī)步檢查，包括血糖、血脂、尿酸、血壓指數(shù)等，看(kàn)有(yǒu)無合并其他(tā)疾病。脂肪肝患者平時(shí)要(yào)注意定期檢查肝功能(né∞ng)，預防肝損害的(de)出現(xiàn)。

此外(wài)，在飲食、運動健康指導下(xià)，可(kě)配合運用(yòng)中醫(yī)特色療法達到(dào)清除肝髒脂肪的(de)目的(d©e)，并根據病情酌情加用(yòng)保肝、調脂等藥物(wù)輔助治療。所以重視(shì)脂肪肝的(de)防治，除了(le)需要(yào)控制 (zhì)飲食、增加運動、改變不(bù)良生(shēng)活方式、積極藥物(wù)治療外(wài)，還(hái)需要(yào)注意進行(xíng)相(xiàng)關檢查，尤其應注意定期檢查腹部超λ聲，警惕肝癌發生(shēng)。

5.預防 注重篩查可(kě)遠(yuǎn)離(lí)肝癌

原發性肝癌指發生(shēng)于肝髒的(de)惡性腫瘤，初期症狀并不(bù)明(míng)顯，通(tōng)常5cm以下(xiφà)的(de)肝癌大(dà)約有(yǒu)70%左右沒有(yǒu)任何症狀，而一(yī)旦症狀出現(xiàn)則往往提示腫瘤已較大(dà)，大(dà)多(duō)已經處于中晚期，主要(yào)症狀¶為(wèi)肝痛、乏力、消瘦、黃(huáng)疸、腹水(shuǐ)等症狀。此時(shí)可(kě)以選擇的(de)治療手段很(hěn)少(shǎo)，且預後較差，因此£早期診斷是(shì)原發性肝癌能(néng)否進行(xíng)根治性治療及改善預後的(de)關鍵。

早期診斷

首先應了(le)解自(zì)己是(shì)否屬于肝癌所青睐的(de)高(gāo)危人(rén)群，慢(màn)性乙肝或丙肝病毒÷感染及各種病因（如(rú)：酒精肝、一(yī)些(xiē)免疫性肝病、脂肪肝等）引起的(de)肝硬化(huà)是(shì)肝癌的(de)最重要(yào)>危險因素。尤其是(shì)有(yǒu)肝病背景及肝癌家(jiā)族史的(de)患者更需要(yào)納入肝癌的(de)早期篩查範疇。每3-6個(gè)月(yuè)進行(x≥íng)肝髒超聲檢查及血清甲胎蛋白(bái)檢測是(shì)早期發現(xiàn)肝癌的(de)最簡便有(yǒu)效且無創的(de)方法，必要(yào)§時(shí)還(hái)需在超聲引導下(xià)進行(xíng)肝髒活組織病理(lǐ)檢查，肝髒病理(lǐ)檢查為(wèi)肝癌診斷的(d¶e)“金(jīn)标準”，病理(lǐ)檢查陽性可(kě)以進一(yī)步确診。

有(yǒu)些(xiē)患者，他(tā)們對(duì)肝癌諱疾忌醫(yī)，即使超聲已經發現(xiàn)異常，仍不(bù)願面對(duì)，結果養≈虎為(wèi)患，錯(cuò)失大(dà)好(hǎo)的(de)早期治療時(shí)機(jī)。另外(wài)，由于肝髒結節，尤其是(shì)肝硬化(huà≈)再生(shēng)結節與早期肝癌結節的(de)影(yǐng)像鑒定有(yǒu)一(yī)定難度，可(kě)能(néng)導緻部分(fēn)經驗不(bù)足的(de)影(yǐng)像醫(yīγ)生(shēng)對(duì)異常結節視(shì)而不(bù)見(jiàn)而延誤診斷。因此，建議(y★ì)肝癌高(gāo)危人(rén)群應定期在肝病專科(kē)進行(xíng)超聲和(hé)血液學檢查，同時(shí)規範不(bù)同慢(màn)性肝病的(d→e)病因治療，去(qù)除病因遠(yuǎn)離(lí)肝癌。