腦(nǎo)血管疾病的(de)預防

第一(yī)：控制(zhì)血壓。腦(nǎo)血管病患者大(dà)多(duō)有(yǒu)高(gāo)血壓病史。高(gāo←)血壓是(shì)終身(shēn)疾病，要(yào)終身(shēn)服藥，不(bù)能(néng)三天打魚，兩天曬網。α必須進行(xíng)規範化(huà)的(de)抗高(gāo)血壓治療，并定期複查。如(rú)果不(bù)堅持服藥，會(huì)使血壓高(gāo)低(dī)波動，極易導緻血管破裂，↑發生(shēng)腦(nǎo)出血。
第二：關注血糖血脂變化(huà)。糖尿病可(kě)引起大(dà)血管及微(wēi)血管病變，血脂增高(gāo)可(kě)造成動脈硬化(huà)，故對(duì)有(yǒu)糖尿病、高(gβāo)脂血症、心髒病者除了(le)應接受有(yǒu)關專科(kē)的(de)治療、監測外(wài)，同時(shí)也(yě)應列為(εwèi)率中防治的(de)重點幹預對(duì)象。
第三：生(shēng)活規律。養成早睡(shuì)早起的(de)習(xí)慣，特别是(shì)老(lǎo)年(nián)人(rén)，機(jī♦)體(tǐ)調節功能(néng)減退，不(bù)能(néng)熬夜。要(yào)按時(shí)休息，保證☆睡(shuì)眠，尤其是(shì)中午，最好(hǎo)能(néng)有(yǒu)半小(xiǎo)時(shí)以上(shàng)的(de)午休。
第四：合理(lǐ)飲食。不(bù)抽煙(yān)，少(shǎo)飲酒，避免肥胖，提倡低(dī)鹽低(dī)脂飲食，飲食宜清淡、多(duō)樣。五谷雜(zá)糧都(dōu)要(yào)吃(chī)，宜多(duō)食魚類∑、豆類、雞蛋清、牛奶、瘦肉等富含維生(shēng)素和(hé)礦物(wù)質的(de)食物(wù)，以及新鮮蔬菜、水(shuǐ)果。第五：健康心态。健康的(de)心态是(shì)預防動脈硬化(huà)、高(gāo)血壓腦(nǎo)出血的(de)有(yǒ'u)效手段。患有(yǒu)心腦(nǎo)血管疾病的(de)中老(lǎo)年(nián)人(rén)，要(yào)善于調'節和(hé)控制(zhì)情緒，不(bù)宜炒股、打麻将，防止由于情緒的(de)劇(jù)烈波動而誘發腦(nǎo)血管意外(wài)Ω的(de)發生(shēng)。
第六：體(tǐ)育鍛煉。鼓勵從(cóng)事(shì)力所能(néng)及的(de)适量的(de)勞動，比如(rú)簡單家(jiā)務，勿過累。養成體(tǐ)育鍛煉的(de)習(xí)慣，調動人(≥rén)體(tǐ)本身(shēn)的(de)積極因素，讓機(jī)體(tǐ)保持健康的(de)狀态。
第七：及時(shí)搶救。患者一(yī)旦發病，要(yào)立即撥打急救電(diàn)話(huà)送醫(yī)院搶救，切不(bù)可(kě)擅自(zì)做(zuò)主給病人(rén≥)使用(yòng)止血劑或其他(tā)藥物(wù)，以免延誤最佳治療時(shí)間(jiān)。