女(nǚ)人(rén)宮寒怎麽辦

女(nǚ)人(rén)宮寒怎麽辦

1、女(nǚ)人(rén)宮寒怎麽辦

1.1、全面保暖,驅寒暖宮

首先調理(lǐ)宮寒我們要(yào)注意做(zuò)好(hǎo)日(rì)常的(de)保暖,避免小(xiǎo)腹受涼,給子(zǐ)宮保暖,尤其下(xià)←身(shēn)要(yào)少(shǎo)受涼,注意給小(xiǎo)腹、腰部和(hé)雙腳保暖。月(yuè)經期間(jiān),女(nǚ)性不(bù)要(yào)久坐(zuò)冰冷(lěng)的(de)凳子(zǐ)。

1.2、樂(yuè)觀心态+充足睡(shuì)眠能(néng)有(yǒu)效調理(lǐ)宮寒

女(nǚ)性朋(péng)友(yǒu)是(shì)比較感性的(de),很(hěn)情緒也(yě)比較敏感,而積極樂(yuè)觀的(de)心态也(yě)§能(néng)夠幫助我們調理(lǐ)宮寒,樂(yuè)觀心态化(huà)解體(tǐ)內(nèi)郁氣。重視(shì)自(zì)我保養、λ調節身(shēn)心健康,做(zuò)到(dào)起居有(yǒu)規律、營養均衡,及時(shí)調節情緒,保持樂(δyuè)觀心情和(hé)積極的(de)處事(shì)态度,這(zhè)樣有(yǒu)利于儲藏陽氣。

1.3、調理(lǐ)宮寒要(yào)多(duō)運動

經常的(de)運動可(kě)以促進血液的(de)循環,可(kě)以讓身(shēn)體(tǐ)自(zì)然而然的(de)暖起來(∞lái),多(duō)運動,鍛煉身(shēn)體(tǐ)提高(gāo)身(shēn)體(tǐ)抵抗力。每天保證半小(xiǎo)時(shí)的(de)走路(lù)時(shí)間(jiān),能(néng)改善循環。

1.4、飲食調理(lǐ),祛除宮寒

女(nǚ)性朋(péng)友(yǒu)最好(hǎo)在飲食的(de)時(shí)候少(shǎo)吃(chī)生(shēng)冷(lěng)的(de)食物(wù),₽以免出現(xiàn)加重宮寒。不(bù)止是(shì)冬季,一(yī)年(nián)四季都(dōu)要(yào)避免吃(chī)生(shēng)冷(lěng)的(de)食物(wù)、喝(hē)冷∏(lěng)飲。少(shǎo)吃(chī)寒性的(de)食物(wù)及水(shuǐ)果如(rú)白(bái)菜、梨、西(xī)瓜、黃(huáng)瓜、綠(lǜ)豆、苦瓜等¥。

2、宮寒的(de)症狀

2.1、發胖。宮寒者常常體(tǐ)形偏胖,并伴有(yǒu)氣短(duǎn)乏力、失眠多(duō)夢、月(yuè)經過少(shǎo)、不(bù)排卵等症狀。子(zǐ)宮熱(rè)量不(bù)足,為(wèi)了(le)維護自(zì)身(shēn)的(de)生(shēng)理≤(lǐ)機(jī)能(néng),身(shēn)體(tǐ)會(huì)開(kāi)始囤積脂肪,子(zǐ)宮越冷(lěng)囤積的(de©)脂肪就(jiù)越多(duō),從(cóng)而引起發胖。

2.2、月(yuè)經異常。經期有(yǒu)時(shí)錯(cuò)後,色淡而量少(shǎo),經前小(xiǎo)腹有(yǒu)δ墜脹感,并出現(xiàn)白(bái)帶增多(duō)、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少(shǎo)數(shù)有(yǒu)反胃、作★(zuò)嘔反應;行(xíng)經腹痛,小(xiǎo)腹發涼,月(yuè)經色黑(hēi)有(yǒu)血塊,多(duō)伴有(yǒu)痛經。

2.3、體(tǐ)質虛弱。精神較差,平時(shí)腰酸腿軟,小(xiǎo)便較多(duō),月(yuè)經量少(shǎo),性欲減退,舌質淡苔白(bái),脈沉。真陽不(bù)足的(de)則腰酸如(rú)折,面色黯黃(huáng),自(zì)覺下(xià)腹部不(bù)暖,四肢‍不(bù)溫,主要(yào)腳冷(lěng)而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,小(xiǎo)便頻(pín™)或失禁,舌質淡,苔白(bái)膩而滑,脈沉弱。

3、女(nǚ)人(rén)宮寒的(de)危害

3.1、宮寒可(kě)引起卵巢疾病:中醫(yī)所講的(de)胞宮受損,溫煦氣化(huà)不(bù)足,腎氣虛寒就(jiù)是(shì)講的(de)這(zhè)個(gè)道(dào)理(lǐ),由于卵巢疾病宮寒引起的(de)功能(néng)低(dī)下(xià)直§接影(yǐng)響卵巢正常的(de)排卵功能(néng),影(yǐng)響卵巢正常的(de)內(nèi)分(fēn)泌功能(néng),造成排卵障礙,或不(bù)排φ卵,促使女(nǚ)性激素水(shuǐ)平的(de)下(xià)降,從(cóng)而影(yǐng)響正常的(de)月(yuè)經,影(yǐng)響女(nǚ)子(zǐ)正常的(♣de)受孕生(shēng)育。

3.2、宮寒可(kě)引起子(zǐ)宮疾病:如(rú)月(yuè)經紊亂、痛經等。子(zǐ)宮是(shì)産"生(shēng)月(yuè)經和(hé)孕育胎兒(ér)的(de)地(dì)方,也(yě)是(shì)精子(zǐ)通(tōng)過到(dào)達輸卵管和(hé)卵₩子(zǐ)結合的(de)必經通(tōng)道(dào),子(zǐ)宮疾病引發宮寒必然影(yǐng)響女(nǚ)子(zǐ)生(shēng)殖系統的(de)正常內(nèi)分(fēn)泌,進而影(yǐng)響正常的(de)月(yuè)經,引發月(yuè)經不(bù)調,同樣影(yǐng)響精子(zǐ)和(hé)卵子(zǐ)的(de)正常結合,使之無法形成受精卵,更影(yǐng)響受精卵在子(zǐ)宮著(zhe)床後的(de)正常生(shēng)長(cháng),↕發育,從(cóng)而影(yǐng)響正常的(de)受孕生(shēng)育,甚至可(kě)能(néng)造成不(bù)孕不(bù)育,或者導緻流産。

女(nǚ)人(rén)宮寒的(de)原因

1、整天吹空(kōng)調

上(shàng)班的(de)白(bái)領女(nǚ)士長(cháng)期在空(kōng)調房(fáng)間(jiān),尤其是(shì)夏季,因為(wèi)外(wài)面的(de)→氣溫很(hěn)高(gāo),所以空(kōng)調的(de)溫度一(yī)般很(hěn)低(dī),長(cháng)時(shí)間(jiān)被冷(lěng)氣吹,手腳就(jiù)會(huìλ)冰涼,這(zhè)個(gè)時(shí)候我們的(de)子(zǐ)宮就(jiù)遭受了(le)寒冷(lěng)被∞侵害,這(zhè)樣很(hěn)容易宮寒。

2、天生(shēng)體(tǐ)質寒

除了(le)這(zhè)些(xiē)外(wài)在的(de)因素,宮寒和(hé)一(yī)些(xiē)±女(nǚ)人(rén)本身(shēn)的(de)體(tǐ)質也(yě)是(shì)有(yǒu)關系的(de),有(yǒu)人(rén)本來(lái)就(jiù)怕冷(lěng),而且臉色看(∞kàn)上(shàng)去(qù)也(yě)沒有(yǒu)血色,基本上(shàng)不(bù)敢喝(hē)涼水(shuǐ),冬天更是(shì)怕冷(lěng),這(zhè)種體(tǐ)質有(∞yǒu)遺傳因素,還(hái)和(hé)居住環境以及飲食習(xí)慣有(yǒu)關。

3、過度減肥

減重的(de)話(huà)應該是(shì)一(yī)點一(yī)點的(de)往下(xià)降,而不(bù)是(shì)以完全不(bù)吃(chī)飯的(de)方式達到(dào)效果,另外(wài↑)運動強度也(yě)不(bù)要(yào)太強,要(yào)慢(màn)慢(màn)增強,如(rú)果減重方式不(bù)對(duì)的(de)話(huà)',對(duì)子(zǐ)宮也(yě)有(yǒu)一(yī)定的(de)傷害。

4、愛(ài)吃(chī)生(shēng)冷(lěng)食物(wù)

女(nǚ)性如(rú)果生(shēng)冷(lěng)的(de)食物(wù)吃(chī)的(de)太多(duō),也(yě)會(huì)導緻體(tǐ)內(nèi)寒氣太←多(duō),傷害子(zǐ)宮。

女(nǚ)人(rén)宮寒的(de)調理(lǐ)方法

1、飲食調理(lǐ)

在中醫(yī)養生(shēng)傳統中,女(nǚ)性體(tǐ)質屬陰,所以不(bù)要(yào)貪涼。即使在炎熱(rè)的(de)夏季,女(nǚ)性也(yě)不(bù)要(yào)₽吃(chī)過多(duō)的(de)冷(lěng)飲、寒性瓜果等寒涼之物(wù),從(cóng)冰箱裡(lǐ)取出的(de)食物(wù)σ最好(hǎo)放(fàng)置一(yī)段時(shí)間(jiān)再吃(chī),在吃(chī)冷(lěng)食之前最 好(hǎo)先吃(chī)一(yī)些(xiē)熱(rè)食“墊底”。

2、運動可(kě)防宮寒

宮寒的(de)女(nǚ)性大(dà)都(dōu)偏于安靜(jìng)沉穩,運動過多(duō)時(shí)容易感覺疲勞。其實“動則生(shēnαg)陽”,寒性體(tǐ)質者特别需要(yào)通(tōng)過運動來(lái)改善體(tǐ)質。快(kuài)步>走是(shì)最簡便的(de)辦法,步行(xíng),尤其是(shì)在卵石路(lù)上(shàng)行(xíng)走≈,能(néng)刺激足底的(de)經絡和(hé)穴位,可(kě)以疏通(tōng)經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身(shēn)溫暖。

3、艾條溫灸

是(shì)一(yī)種比較簡單的(de)家(jiā)居方式,一(yī)般選取兩個(gè)穴位:肚臍正中直下(☆xià)1、5寸處的(de)氣海(hǎi)穴、肚臍正中直下(xià)3寸處的(de)關元穴。用(yòng)艾條每日(rì)熏烤30分(fēn)鐘(zhōng),長(cháng)期堅持就(jiù)可(kě)以有(yǒu)效,另外(wài)的 (de)還(hái)有(yǒu)植物(wù)性內(nèi)置劑,都(dōu)能(néng)較好(hǎo)的(de)解除宮寒。