每天晚上(shàng)喝(hē)蜂蜜水(shuǐ)好(hǎo)嗎(ma)

每天晚上(shàng)喝(hē)蜂蜜好(hǎo)嗎(ma)

中醫(yī)有(yǒu)句話(huà)：“朝朝鹽水(shuǐ)，晚晚蜜湯”。說(shuō)的(de)意思是(shì)：每天早β起空(kōng)腹喝(hē)淡鹽水(shuǐ)，每天晚上(shàng)睡(shuì)前喝(hē)蜂蜜水(shuǐ)。那(nà)麽每↕天晚上(shàng)喝(hē)蜂蜜水(shuǐ)好(hǎo)嗎(ma)？

專家(jiā)建議(yì)最好(hǎo)不(bù)要(yào)在睡(shuì)覺前30~60分(fēn)鐘(zhōng)喝(hē)蜂蜜水(shuǐ)。因為(wèi)如(rú)果在睡(sh★uì)覺前30~60分(fēn)鐘(zhōng)飲用(yòng)蜂蜜水(shuǐ)，飲用(yòng)後會(huì)使血糖快(kuài)速提高(gā★o)，夜裡(lǐ)細胞本來(lái)就(jiù)缺水(shuǐ)，血液黏度相(xiàng)應較高(gāo)，再飲用(yòng)蜂蜜水(shuǐ)，血液的(de)黏稠度會(huì)更高(gā¶o)，不(bù)利于預防心腦(nǎo)血管的(de)意外(wài)。特别是(shì)中老(lǎo)年(nián)人(rén)、血脂異常者，尤其不(bù)要(yào)在晚上(shàng)喝(hē)蜂蜜水(shuǐ)，要(yào)¥解渴還(hái)是(shì)選用(yòng)白(bái)開(kāi)水(shuǐ)更為(wèi)适宜。

但(dàn)對(duì)有(yǒu)胃腸道(dào)疾病的(de)患者，則應根據病情确定食用(yòng)時(shí)間(jiān)，以利于發揮其醫(yī)療作(zu ò)用(yòng)。如(rú)在飯前一(yī)個(gè)半小(xiǎo)時(shí)食用(yòng)蜂蜜，它可(kě)抑制(zhì)胃酸的(de)分(fēn)泌；如(rú)₩在食用(yòng)蜂蜜後立即進食，它又(yòu)會(huì)刺激胃酸的(de)分(fēn)泌；溫熱(rè)的(de)蜂蜜水(shuǐ)溶液能(néng)使得(de)胃液稀釋而降低(dī)胃液酸 變，而冷(lěng)的(de)蜂蜜水(shuǐ)溶液卻可(kě)提高(gāo)胃液酸多(duō)，并能(néng)刺激腸道(dào)的(de)運動，有(yǒu)輕瀉使用(yòng)。

因此，胃酸過多(duō)或肥大(dà)性胃炎、特别是(shì)胃和(hé)十二脂腸潰湯的(de)患者，宜在飯前1小(xiǎo)時(shí)半食用(yòng)溫蜂蜜水(™shuǐ)，不(bù)僅能(néng)抑制(zhì)胃酸的(de)分(fēn)泌，而且能(néng)使胃酸降<低(dī)，從(cóng)而減少(shǎo)對(duì)胃粘膜的(de)刺激，有(yǒu)利于潰瘍面的(de)愈合。而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的(de)患者，宜食用(yòng)冷(lěng)蜜水(shuǐ)後立即進食。神經衰弱者在每天睡(shuì)覺前食用(yòng)蜂蜜，可(kě)以促進睡(shuì)眠，因為(wèi)蜂蜜有(yǒu)安神益智和(hé)改善睡(shuì)眠的(de)作(zuò)用(yòng)。

喝(hē)蜂蜜水(shuǐ)的(de)時(shí)間(jiān)還(hái)是(shì)要(yào)因©人(rén)而異，一(yī)些(xiē)身(shēn)體(tǐ)抱恙或是(shì)與蜂蜜相(xiàng)克疾病的(de)人(rén)還(hái)是(shì)要(yào)±謹慎點喝(hē)蜂蜜水(shuǐ)。一(yī)般人(rén)則把握好(hǎo)喝(hē)水(shuǐ)的(de)時(shí)間(jiān)就(jiù)可(kě)以了(le®)，記得(de)在飯前喝(hē)哦。

那(nà)麽喝(hē)蜂蜜水(shuǐ)時(shí)有(yǒu)哪些(xiē)注意事(shì)項呢(ne)？喝(hē)蜂蜜水(shuǐ)注意事(shì)項，一(yī')起來(lái)看(kàn)看(kàn)。

喝(hē)蜂蜜水(shuǐ)注意事(shì)項

1、泡蜂蜜水(shuǐ)的(de)水(shuǐ)溫有(yǒu)講究

為(wèi)了(le)不(bù)破壞蜂蜜水(shuǐ)的(de)營養價值，蜂蜜不(bù)可(kě)以用(yòng)剛燒開(kāi)的(de)開(kāi)水(shuǐ)來(láδi)沖泡，而應該用(yòng)水(shuǐ)溫要(yào)不(bù)超過40度的(de)溫開(kāi)水(shuǐ)稀釋，如(rú)果是(shì)夏天的(de)話(huà)用(yòng)涼π開(kāi)水(shuǐ)稀釋則口感更佳。考慮到(dào)蜂蜜營養最好(hǎo)的(de)吸收則建議(yì)蜂蜜不(bù)用(yòng)水(shuǐ)稀釋而直接口含食用(yòng)，以使營養不(bù)被破壞。‌

2、喝(hē)蜂蜜要(yào)定量

雖然喝(hē)蜂蜜可(kě)以滋補營養，但(dàn)由于蜂蜜富含糖份并非多(duō)多(duō)益善，每天食用(yòng)的(de)蜂蜜要(yào)定量。通(tōng)常成年('nián)人(rén)每天食用(yòng)蜂蜜不(bù)超過50克（約3湯勺），而未成年(nián)人(r✔én)則減半。一(yī)周歲以內(nèi)的(de)小(xiǎo)孩子(zǐ)不(bù)建議(yì)喝(hē)蜂蜜。

3、喝(hē)蜂蜜要(yào)區(qū)分(fēn)品種

蜂蜜有(yǒu)很(hěn)多(duō)種，根據蜜蜂采花(huā)的(de)不(bù)同分(fēn)椴樹(shù)蜜‍、洋槐蜜、百花(huā)蜜等品種。通(tōng)常老(lǎo)人(rén)适合喝(hē)洋槐蜜、棗花(huā)蜜；女(nǚ)士适合喝(hē)椴樹(shù)蜜、龍眼蜜，而百花(huā)蜜則男(nán)女(nǚ)老(lǎo∑)少(shǎo)皆宜。

4、蜂蜜不(bù)可(kě)同食的(de)禁忌

蜂蜜不(bù)可(kě)與豆腐和(hé)韭菜同食，由于蜂蜜本身(shēn)有(yǒu)通(tōng)便功效，而豆腐£富含植物(wù)蛋白(bái)和(hé)有(yǒu)機(jī)酸，而韭菜則富含植物(wù)纖維素。因此，蜂蜜若與豆腐≤和(hé)韭菜同食，均會(huì)引起腹瀉。