糖尿病的(de)預防

糖尿病防治措施：

    (1)防止和(hé)糾正肥胖。

    (2)避免高(gāo)脂肪飲食。

    (3)飲食要(yào)保證合理(lǐ)體(tǐ)重及工(gōng)作(zuò)，生(shēng)活的(de)需要(yào)。食物(wù)成分(fēn)合理(lǐ)，碳水(sh uǐ)化(huà)合物(wù)以非精制(zhì)、富含可(kě)溶性維生(shēng)素為(wèi)好(hǎo)，占食物(wù)食物(wù)總熱(rè)量的(de)15％-20％(多(duō)不(bù)飽和(hé)脂肪酸與飽和(hé)脂肪酸比例大(dà)于1．5)，蛋白(bái)質占食物(wù)總熱(rè)量的(de)10％—15％。多(duō)吃(chī)蔬菜。

    (4)增加體(tǐ)力活動，參加體(tǐ)育鍛煉。

    (5)避免或少(shǎo)用(yòng)對(duì)糖代謝(xiè)不(bù)利的(de)藥物(wù)。

    (6)積極發現(xiàn)和(hé)治療高(gāo)血壓、高(gāo)血脂和(hé)冠心病。

    (7)戒除煙(yān)酒等不(bù)良習(xí)慣。

    (8)對(duì)中老(lǎo)年(nián)人(rén)定期進行(xíng)健康體(tǐ)檢，除常規空(kōng)腹血糖外(wài)，應重視(shì)餐後2小(xiǎo)時(shí)血糖測定。

糖尿病的(de)預防

    一(yī)、不(bù)暴飲暴食，生(shēng)活有(yǒu)規律，吃(chī)飯要(yào)細嚼慢(màn)咽，多™(duō)吃(chī)蔬菜，盡可(kě)能(néng)不(bù)在短(duǎn)時(shí)間(jiān)內(nèi)吃(chī)含葡™萄糖、蔗糖量大(dà)的(de)食品，這(zhè)樣可(kě)以防止血糖在短(duǎn)時(shí)間(jiān)內∞(nèi)快(kuài)速上(shàng)升，對(duì)保護胰腺功能(néng)有(yǒu)幫助，特别是(shì)有(yǒu)糖尿病家(jiā)族史的(de)'朋(péng)友(yǒu)一(yī)定要(yào)記住!

    二、生(shēng)活有(yǒu)規律，防止感染性疾病；不(bù)要(yào)吃(chī)過量的(de)抗生(≠shēng)素。

    三、多(duō)加鍛煉身(shēn)體(tǐ)，少(shǎo)熬夜。